Sociala medier inte alltid positivt
Livet är inte så glamoröst som det verkar på Instagram. Visst kan bilderna se snygga och perfekta ut, men det är oftast bara produkten av en skicklig fotograf som lyckats få till rätt ljussättning och inställningar. I verkligheten är livet fullt av kamp, smärta och besvikelse.
Vi jämför ofta våra liv med de bilder vi ser på nätet, utan att inse att de bara är ”skapade” representationer av vad som finns i någon annans värld. Sanningen kan vara annorlunda än vad vi uppfattar baserat på hur saker skildras i ett Instagram-inlägg eller Facebook-uppdatering. Alla är inte lyckliga för att de verkar vara på en strand året om och har botox Stockholm.
Problemet med att jämföra oss med andra är att det får oss att känna oss otillräckliga eller sämre än vi egentligen är. Vi börjar se vårt eget liv genom rosafärgade glasögon istället för att se dess sanna färger. Och denna cykel av självtvivel drar oss så småningom ner i en djup depression eller ångestattack.
Så varför gör vi det? Varför gör sociala medier oss så sårbara? Det verkar som att allt bra med våra liv kommer från att titta på andras inlägg – validering för att klara sig bra i skolan eller på jobbet; beundran för deras livsstil; en bekräftelse på att vi faktiskt är nöjda med var vi står i livet… Men alla dessa positiva saker har en kostnad: Vi förlorar ur sikte vem som betyder mest för oss och bygger vår identitet kring andra människors åsikter istället för att lita på vår egen intuition och samvete!
Tro inte på allt du ser online
Sociala medier har utan tvekan blivit en viktig del av vårt dagliga liv. Det är ett bekvämt sätt att hålla kontakten med vänner och familj, dela nyheter och information och få kontakt med likasinnade. Det är också en bra plattform om du till exempel är modell, eller vill informera dina fölljare om arm- och lårplastik. Men är allt du ser online sant?
Det cirkulerar många myter i sociala medier som kan få konsekvenser om vi tror på dem utan att först undersöka fakta. Vi listar två av de värsta vi stött på här, men du behöver också göra mer research även om det bara gäller en enkel sak som läppförstoring Stockholm.
1) Du behöver bara äta små mängder skräpmat för att gå ner i vikt eller förebygga sjukdomar.
Den här är särskilt farlig eftersom den uppmuntrar ohälsosamma matvanor. Enligt forskning publicerad i The Journal of Nutrition bidrar dieter med mycket raffinerade kolhydrater (som vitt bröd och pasta) inte bara till fetma utan ökar också din risk för hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes, stroke, cancer och mer. Att äta hälsosam mat hjälper dig att gå ner i vikt OCH skydda din hälsa!
2) Att sova mindre än sju timmar per natt kommer att få dig att se äldre ut eller ge dig rynkor.
Att få tillräckligt med sömn bidrar faktiskt till att minska uppkomsten av fina linjer och rynkor genom att återställa balansen mellan kortisolnivåer (ett hormon som ansvarar för hudens åldrande) och produktion av andra hormoner under dagen. Att sova bra ökar också energinivåerna, förbättrar humöret, minskar stressnivåer, minskar inflammation, bevarar kognitiva funktioner, minskar suget efter mat med hög sockerhalt och kan till och med bidra till att förbättra minnesprestanda. Så varför skulle någon vilja snåla med sömnen!?…
